こんにちは。meguです。
子育てって、疲れますよね。
「はぁ～、もう疲れた～」
ってボヤキが出てしまうほど。
疲れがたまったら、
息抜きしたり、
休むことはできますか？
たとえば、
旦那さんに預けゆっくりショッピングに行ったり、
旅行にいったり、
友人と語りあったり。
いろんな方法があるかと思います。
子育てはホントにパワーが必要！
だからこそ
子育ての息抜きのだけでなく、
パワーの充電も必要ですよね！
Contents
子育てに行き詰まりを感じる時
子育てに行き詰まりを感じるときは
どんなときでしょうか？
・終わりが見えない毎日
・何しても泣き止まないとき
・兄弟が毎日喧嘩
・反抗期が凄くへとへと
他にも沢山あると思います。
その中でも一番、子育て疲れた～って
感じるのは
３６５日無休な家事と、
終わりのない子育てではないでしょうか？
ママだって人間だから
家事をお休みしたいときもあるし
ドラマをゆっくり邪魔されずにみたかったりと、
家事と子育てから解放されたいとかんじるのでは
ないでしょうか？
息抜きの方法
息抜きの方法を持つことは
子育てに行き詰まりを感じたときに
とっても必要になります。
逃げ場やリフレッシュする方法がないと
うつ傾向になって家もぐちゃぐちゃになったり
食事をつくる気力もなくなったりと、
ママの調子が悪くなると
家中に影響が出てきます。
そこで、息抜きの方法を思いつくだけ並べてみました。
・少しでも自分の時間をもつ
３０分でもいいので
一人になれる時間をもつといいです。
そんな時間ないよって言う方は、
両親や夫に預けましょう。
一人で子育てするのには無理があります。
頼れる人にはしっかりと頼りましょう。
・育児相談ができる友人と話す
育児の大変さを理解、共感できる友人に相談したり
愚痴を聞いてもらえると
こころがとっても軽くなりますよ。
地元から離れて育児をされている方だと、
気軽に話せる人が側にいないこともあるかと思います。
そんな時は、子育てセンター等の職員さんや
実の母でもいいですので
悩みやストレスを抱え込まないようにする環境を作ってください。
・家事を手抜きする
子供のために掃除機を毎日かけて床を拭いて、
家の中を整理整頓して綺麗に片付けして、
食事も栄養バランスの良いものをと
手の込んだ料理を時間をかけてつくり、
ベットのシーツも１日おきに洗濯して。。。
家事ってキッチリやろうと思えば
きりがありません。
そこで、自分の許容範囲内で
出来るだけ手抜きをするのもいいですよ。
・子供の幼い頃の写真や動画を眺める
まだ生まれて間もないときの写真や、
はじめて寝返りをしたときの動画などを見ていると、
とっても癒されます。
普段はやんちゃで手がかかるけど、
こんなときもあったんだなあと思うと
イライラが落ち着きます（笑）
・パワースポットを持つといいよ
その場所に行くと元気になったり
良い影響をもたらす場所のことを
パワースポットと言われてます。
皆さんはパワースポットありますか？
私はモーニングタイムの喫茶店が
パワースポットだなと感じます。
モーニングタイムって、
ドリンクを注文すると
トーストや卵にサラダなどが付いてきますよね。
ドリンクの価格で朝食が食べられるのって
とてもお得感を感じます。
それだけで、気分も良くなり
「今日は一日いい事がありそう♪」
って感じます。
それだけでパワーがみなぎってきます！
そして
焼きたてのトーストの香ばしいかおりと、
淹れたてのコーヒーの
深い芳醇な香りに包まれた店内には、
朝から活気ある店員さんが
笑顔を振りまいて接客してくれる。
店内のお客さんも、
会話に花を咲かせ笑い声が聞こえてくる。
そう思うと、
朝の喫茶店には
元気で前向きな方が多いんです！
そんな場所に行くと、私も頑張ろう！
という気持ちにさせます！
子育ての息抜き何する？方法やおすすめは？
子育てをしてみて思うのは、
息抜きってほんと大切だなとおもました。
心身共に疲れるし、お金もかかるし
子育てはとても大変な仕事なんです！
しかも24時間年中無休。
周囲からは、子育てやって当たり前な感じで見られるので
手抜きしてたり、
子供にイライラする～！っていうのは
ダメ親認定されかねません。
結構厳しいですよね。。。
毎日イライラして「キ～っ！」ってなる前に
こまめに息抜きをしてください。
お勧めな息抜き方法は、
私は【喫茶店に行ってモーニングタイムを満喫する】です。
その他にも、
子供と一緒にメチャクチャダンスをするとか、
泥だんごをつくる とか、
ちょっとお高めなスイーツを
録画したドラマをみながらこっそり食べる とか
心が思わずワクワクしてしまうものをするといいですよ。
童心にかえって子供と遊ぶと、とても楽しいです！
まとめ
人生の中では、
楽しいこと、楽なことばかりではありません。
時には落ち込んだり、
踏ん張る時もあります。
そんな時、
気持ちをリセットし前向きにしてくれる
パワースポットで
リフレッシュするのもおすすめです！
是非とも自分だけのパワースポットを
見つけてみてくださいね。
また、働き方を変えて収入をあげるだけでも
育児がしやすくなります。
家事や育児をする時間が増えたり
シッターや家事援助を頼んだり
家電をフル活用して家事の負担を減らす
こともできます。
