こんにちは。meguです。
ママのリフレッシュが大切って
よく聞きます。
なので、
重要なのはわかっているのに、
時間とお金が足りないんですよね。
そこで、
時間とお金が足りないというお悩みを解決し、
ママがリフレッシュできる方法を
考えてみました。
Contents
時間とお金がなくて美容院や一人でお茶できない
子どもが未就学児くらいの時って
手もかかるし、
行動範囲も広がってくるので
いろんなことをしだしたりするので
目も離せなくなりますよね。
それなのに、洗濯や掃除、料理など
家事が沢山あります。
それに加えて、
子どもの遊び相手や、
散らかしたおもちゃの方付け。
子どもがこぼした床の汚れの方付けに、
夜泣きのお世話に、トイレのお世話とか。
もうきりがないのですよ。。。
たまには美容院行きたいなっておもいますよね？
一人でゆっくりスーパーへ買い物に行くだけでも
違いますし、
ゆっくりお茶する時間があればリフレッシュできます。
日々子供のペースに振り回されしますので、
自分のペースで物事が完結することがないのですよ。
洗濯干してると、
子どもが騒ぐから仕方なく中断して
ちょっとあやしてから
また干す とか、
料理でもそうですよ。
集中してご飯作ってると、
子どもが抱っこ―とか言ってくるから、
仕方なく手を止めてあやして。
そうかと思ったら、
私もやりたい！って言うから
料理が全然進まなかったり。。。
それなのに、家事がちゃんとできてないと
ご主人に嫌味を言われたとか、
１日中家に居るのに何してたの？ なんて
言われた時には、
カチンときてしまいます。
こんな慌ただしい毎日をすごしていると、
ノイローゼもしくは、うつっぽくなってしまいますよね。
ママのリフレが重要なのは
すごくわかりますし、自分も
リフレッシュしたいって思います。
しかし、
親や兄弟が近くにいない場合や、
出産前に引っ越ししてきたばかりだから
周囲に友人もいない。
旦那も仕事が忙しくて
家事と育児に全然協力的ではない。
子どもを預けてリフレッシュなんて
叶わないのがしんどいと思う時もあると思います。
次第に息が詰まってしまい、パンクしてしまったら、
もう大変！！
その前にストレスのはけ口を見つけた方がいいです！
ママのストレスは子供に影響する？
ママのストレスが溜まっている状態だと、
子どもにも影響があるのでしょうか？
気になったので調べてみると、
やはり、影響があるようです。
では、どのような映鏡があるのかというと、
・親がイライラすると、子供に対して怒鳴ったりしてしまいやすい。
・ガミガミと言ってしまいやすい
・親がイライラしてると、子供にとって家庭でリラックスできないので
常に緊張状態。
このようなことがあるのです。
疲れていると、
子どもがお茶をこぼしただけで怒鳴ってしまいます。
ストレスを貯めていると、
自分自身も
疲れやすかったり、食欲がわかなかったり、やる気がしなかったりと、
不調がでますよね。笑えないとか、冗談さえも言えなくなります。
子どもも、
そんな元気がなくて調子の悪いママを見てると
不安になってしまうと思います。
ママが時間とお金を確保してリフレッシュする方法は？
ママのストレスが減るように
定期的なリフレッシュが必要です。
そうはいっても、時間もお金もない場合は
どうしたらいいのでしょうか？
引っ越ししてきたばかりで周囲に友人がいないとか、
両親や兄弟も遠方に住んでいるから無理
だとか。
そんな時は、子供を遊ばせながら、
支援センターの職員の方に話を聞いてもらったり、
市の子育てイベントに参加してママ友を作るのも
いいですよ。
話を聞いてもらえるだけでも
ストレス解消になりますし、
イベントで知り合ったママ友と一緒に公園や
動物園などに遊びに行くのもリフレッシュになりますよ。
お金がないと言っても、
月に５００～１０００円くらいだったら
出せるのではないでしょうか？
３０分だけでもファミサポを利用して、
一人の時間を満喫するだけでも違うと思いますよ。
私は、洗濯機を回している時間や、
オーブンでクッキーを焼いている間などの
すきま時間で
ネットビジネスをしてます。
無理ない時間を活用することで、
収入をえることができるので、
経済的にも余裕が生まれて
リフレッシュする時間も増えました。
子育てママにとってのリフレッシュする時間って
ホントに大切だなって思います。
楽しそうに笑っていると
子供もなんだかニコニコしてて
より一層子供が可愛くみえますよ。
時間とお金がなくて美容院や一人でお茶できないストレスは子供に影響のまとめ
時間とお金がなくて
リフレッシュすることができないと、
イライラしやすくて
子供に必要以上に怒ってしまいます。
やはり、子育て中のリフレッシュは
重要だなって思います。
毎日やること多くて
自分の時間すらないと、
ないものばかりに目が行ってしまいます。
そこで、あるものや、できることに目を向ける必要も
あるんじゃないかって思います。
確かにお金には余裕がないけど、
月に1000円なら出せるな。
とか、
時間がホントにないけど、
洗濯機回している時間は空いてるな
とか、
ほんとに些細なことでいいのです。
完璧に思い通りなものではないけど、
これなら、、っていうちょっとした妥協が、
余裕に繋がり、
それが突破口になることもあります。
私は、そのちょっとしたすきま時間を利用して
収入を得ているので、
経済的に余裕が生まれてます。
そうすると、
他のところからも余裕が生まれてきて
楽になるんですよね。
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