こんにちは。meguです。
子育てママの２人に１人が
育児ノイローゼになると言われているほど
子育てって大変なことです。
子育て中のママの中には
うつになってしまう方もいるほど過酷。
これが仕事でのうつになると、
休職して休むこともできます。
しかし、子育てともなると、
子育て業務を休業するわけにはいきませんよね。
ですから、
うつになる前に、
育児の負担や疲れを解消するようにした方がいいです。
Contents
子育てが辛くてうつに？
現在のママさんをとりまく環境が
昔と比べてガラリと変わってます。
たとえば、
両親が現役で働いているので頼れず
里帰りせずに出産し、
ほぼ一人で子育てをしたり
産後半年ほどで職場復帰されたりと、
母親に育児の負担や責任が重くのしかかってきてます。
昔だったら、三世代同居してるから
家族が大抵は自宅にいて
手伝ってくれたり、
子供の面倒を見てくれたりしてました。
家族だけでなく、近所のおばさんとかも
見守ってくれてたりしてましたね。
そのような環境だと、孤独感はないし、
助けてって言いやすいです。
しかし、今は核家族。
旦那は仕事をしているので
ほぼ頼れません。
なのに、
産後はまだ身体の調子が本調子ではないのに
夜間の夜泣きや授乳もあって
気持ちも身体も休まりません。
旦那は仕事が忙しく、
夜も疲れて帰ってくるので
夜の授乳はママが担当になってしまいます。
毎日繰り返されるおむつ替えや授乳にお風呂。
ママはゆっくり休めるわけがなく
どんどん疲れていってしまいます。
それなのに、昔から言われている
良き母親像というものがあります。
そこからかけ離れてしまうと、
私って母親失格なの？
って思ってしまいます。
そうすると、
余計にノイローゼ気味になっていくと
思うんですよ。
子育てが辛くてうつに？仕事に逃げる母は失格？
子育てが辛いと感じるときはどんな時でしょうか？
・夜間の授乳や夜泣きの対応で寝不足
・物事がスムーズにいかない。子供に振り回されてしまう
・育児に対して、これでいいのか？という不安が尽きない
・頼れる人がいない
寝不足で体力も低下しているときに、
子供の都合で洗濯、買い物、調理など、ありとあらゆることが
思い通りに行かず、
尚且つ、育児に対しての不安もあって
心も体もぐったりです。
それなのに、頼る人がいない状況って、
最悪ではないでしょうか？
一番近くにいる旦那さんは、
仕事で忙しくて朝も早く、夜も疲れて帰ってくるから
相談はきいてくれない。
休みも自分の都合で行動してしまう。
これでは、
一人孤独に育児をしている感覚になってしまいます。
しかも、毎日話す相手は子供しかいないと
大人とまともに話すことなんてたまにのこと。
そのような状況だと、
社会から離れた感じがするんです。
とっても寂しく孤独感を感じます。
だから、
早めに子供を保育園へ預けて
仕事に行きたくなるんですよ。
これは母親失格ｄめおありません。
仕事に逃げたくなる環境なのだから
仕方のない事です。
では、そうしたら育児が楽しく苦しい
ものではなくなるのでしょうか？
子育てが辛くて助けて欲しい時はどうしたらいいの？
子育てが辛くないと感じている人と
辛い人との違いはどこなんでしょうか？
育児が辛いを感じない人は、
・手伝ってもらえる環境がある
・子供の成長や変化が楽しいと感じる
という結果でした。
どうでしょうか？この結果からもわかるように
子育ては一人でこなすのは無理ってことですよ。
ということは、
子育てを楽しむときは協力してもらえる環境をつくるのが
近道だということです。
でも、
手抜きをするのは母親失格なんじゃないの？
なんて思うかもしれませんが、
家事を完璧にしていると、
ご飯も健康を考えた手つくりの料理を作って、
毎日洗濯して、綺麗に畳んでタンスにしまって、
掃除も毎日して。。。
こんな良い母親を演じていると、
辛くなっていってしまいますよ。。。
ですから、子育ては、
一人で抱えず、完璧を求めず、
のんびり気楽にやっていきましょう＾＾
子育てが辛くならない方法
子育てが辛くならない方法は、
先ほど、一人で抱え込まずに
協力してもらえる環境を作ること
という結果になりました。
でも、
頼れる両親や、兄弟も近くに居ないし、
新しい土地に引っ越してきたばかりだから
友達もいないよ。。 という環境の場合もあります。
そんな時は、
地域のファミサポを利用したり、
家事援助サービスを利用したりしてもいいですし、
地域の赤ちゃんセンターみたいな
未就学児が遊べる広場に行って
そこに来ているママさんや、
職員さんとお話して気晴らしもいいですよ。
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ほんのちょっとしたすきま時間って意外とあるんですよね。
洗濯を回している間の時間とか、
子供が夢中で一人遊びしている時間とか、
ちょっとした時間を利用し、パソコン１台で
稼いでます。
収入が２万でも３万でもあると、
その分家事代行サービスを頼んだりもできます。
そのお陰で、
子育てにも余裕が出てくるので
辛いと思うことも減っていきますよ。
子育てが辛くてうつに？仕事に逃げる母は失格のまとめ
子育てが辛いと感じるママさんは
思ったより多くいます。
子供がどこにいくにもべったりついてきて
姿が見えなくなると、泣いて探し回っていたりするので
トイレもおちついていけないことってありますよね？
それに、
夜間の夜泣きが酷くて常に睡眠不足状態だったり、
ご主人に、１日中自宅にいるのに
なんでこんなに家事ができてないのか
と言われたり。。。
これでは、
子育てが辛いと感じても仕方がない状態です。
それが進行すると、うつ状態になったり、ノイローゼになったりと、
心身共に不調になってしまうのです。
体調を崩してしまう前に
家事や育児を手伝ってもらいましょう。
そして、完璧にやろうとせず、手を抜けるところは
手を抜きましょう。
昼食がレトルトでもかまいません。
ママが笑ってないと、子供にとっても辛いので
自分が心地よく、
笑顔になれる環境を自分で作っていきましょう。
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高いしもったいないと感じてしまう場合は、
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